قيم

7 اشتهاء الحمل أثناء الحمل مع معانيها


الرغبة الشديدة ليست مجرد أهواء للمرأة الحامل. غالبًا ما تكون إشارات كيميائية حيوية يرسلها الجسم إلى الدماغ لإيجاد حل للحاجة. على سبيل المثال ، إذا كانت هناك حاجة إلى مزيد من البروتين أثناء الحمل ، فسوف تشعر المرأة الحامل برغبة لا يمكن كبتها في تناول اللحوم أو النقانق.

نقول لك ماذا يخبرك جسدك حسب الرغبة التي لديك. نقوم بتحليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الحمل.

1. الشوكولاتة: بلا شك أكثر شغف متكرر بين النساء الحوامل. في حالة الرغبة في تناول الشوكولاتة في جميع الأوقات ، فقد تكون علامة على نقص المغنيسيوم والكروم وفيتامين ب ، وفي هذه الحالة يمكنك استبدال بذور عباد الشمس بالشوكولاتة.

2. الحلويات: إذا كنت تشتهي البسكويت والكعك والحلويات ... فقد تحتاج إلى المزيد من المغنيسيوم والكروم والماء. بالطبع ، يتم توفير نفس الشيء من الفاكهة وهو أكثر صحة.

3. الخبز: إذا لم تستطع التوقف عن تناول الخبز قبل تناوله بالكاد وأثناء الحمل ، فقد يصرخ جسمك للحصول على المزيد من الألياف والجلوكوز ، وبالمناسبة ، مصدر إضافي للطاقة. جرب حفنة جيدة من الجوز يوميًا.

4. الأطعمة المالحة: البطاطس المقلية والشيشة والأنشوجة .. هل تحتاج إلى الكثير من الملح؟ يمكن أن يكون مؤشرا على نقص الألياف والكهارل والماء. يمكن العثور على هذه العناصر الغذائية في الخضار. يمكن أن يكون أيضًا بسبب الإجهاد الزائد. في هذه الحالة ، ما تحتاجه هو الاسترخاء.

5. اللحوم: عندما تحتاج المرأة الحامل إلى تناول اللحوم والنقانق في جميع الأوقات ، فهذا يرجع إلى نقص البروتين والحديد. يوجد هذا أيضًا في بعض الفواكه والخضروات. على سبيل المثال ، في التين والخوخ. وبالطبع أيضًا في البقوليات.

6. مقلي: إذا احتاجت المرأة الحامل إلى تناول الأطعمة المقلية ، فإن ذلك يرجع إلى نقص الدهون والكالسيوم. يمكنك اختيار الفواكه عالية الدهون ، مثل الأفوكادو ، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون.

7. الجبن: يوفر الجبن كمية جيدة من أحماض أوميغا 3 ، وهو بالضبط ما تحتاجه النساء الحوامل اللواتي يعانين من هذه الرغبة الشديدة. ولكنك تجده أيضًا في الأطعمة الأخرى ، مثل السلمون أو الجوز.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 7 اشتهاء الحمل أثناء الحمل مع معانيها، في فئة الأمراض - مضايقات في الموقع.


فيديو: الجماع اثناء الحمل له فوائد لا يعرفها الكثير (شهر اكتوبر 2021).