التحفيز

علم الأطفال أن يروا الإيجابيات في المواقف الصعبة


الحياة ليست وردية دائمًا ، على الرغم من أننا الآباء نود أن تكون كذلك لأبنائنا وبناتنا. يضطر بعض الأطفال للتعامل مع المواقف الصعبة التي يصعب على البالغين فهمها. الأمراض والمشاكل المالية والصراعات الأسرية ... ولكن حتى عندما يحدث كل هذا ، هناك دائمًا شيء سعيد يمكننا تعلمه. ما في وسعنا تعليم الأطفال رؤية الإيجابية حتى في المواقف الصعبة?

كيف يمكننا أن نتوقع أن يتمكن أطفالنا من رؤية الخير في المواقف الصعبة إذا لم نتمكن ، حتى نحن الكبار ، من رؤيته في كثير من الأحيان؟ في مواجهة هذا السؤال ، دكتورة في علم النفس سيلفيا ألافا سوردو يخبرنا عن استراتيجية بسيطة للغاية ولكنها مفيدة للغاية لكل من الأطفال والبالغين. لقد أطلقنا عليه اسم تقنية المجلة.

للقيام بذلك ، علينا الحصول على دفتر ملاحظات وقلم رصاص أو قلم رصاص. في حالة عدم وجودها ، يمكننا أيضًا استخدام الأوراق التي يمكننا تجميعها مع الدبابيس أو المقاطع أو الاحتفاظ بها في علبة أو مجلد. معهم سنكون قادرين على صنع يومياتنا الخاصة.

هل لديك بالفعل المواد جاهزة؟ نحن بدأنا! كل ليلة ، يجب أن تجد لحظة في نهاية اليوم للالتقاء معًا كعائلة اكتب في دفتر الملاحظات شيئًا واحدًا جيدًا على الأقل حدث لك طوال تلك الرحلة. يمكنك الاستفادة من اللحظة التي تلي العشاء مباشرة ، أو وقت قبلة ليلة سعيدة أو قبل قراءة القصة. الشيء المهم هو أننا نجد لحظة عائلية جميلة سوف نتذكرها باعتزاز.

يمكنك القيام بهذا التمرين بمشاركة اللحظة (كتابة وقت عائلي جيد شاركته في اليوم) أو يمكنك القيام بذلك بشكل فردي (يكتب كل فرد من أفراد الأسرة أفكاره الإيجابية). بنفس الطريقة ، إذا كان من المستحيل أن تجد وقتًا كل ليلة ، فيمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

حتى عندما لا تكون المواقف في المنزل جيدة كما نرغب ، لا يزال من الممكن ظهور الأشياء الجيدة. عليك فقط التوقف والتفكير في هذه. يمكننا أن نتعلم الكثير منه! عندما لا نتحدث عنها ، فإننا نخاطر بنسيانها ، وبالتالي ، أننا نركز فقط على الأشياء السيئة، في الظلام والتشاؤم.

بفضل هذه التقنية بالإضافة إلى التركيز على المتعة ، سنتركها مكتوبة. لذلك ، في غضون بضعة أشهر ، سنتمكن من العودة إليها وإلقاء نظرة عليها لمنح أنفسنا فرحة جديدة.

الأشياء التي نكتبها في دفاتر ملاحظاتنا لا يجب أن تكون إنجازات عظيمة أو أهداف عظيمة. إذا نظرنا عن كثب ، يعطينا يومنا هذا الكثير من الأشياء البسيطة الجميلة جدًا، إذا كنا نقدر أيضا الصغيرة. يمكننا في كثير من الأحيان استخلاص دروس جميلة منهم. بعض الأشياء التي يمكنك كتابتها في دفتر ملاحظاتك هي:

  • أحببت الإفطار الذي أعدته لي أمي اليوم. كان عظيما!
  • كانت اللحظة التي لعبنا فيها معًا رائعة. لقد وجدت أن ابني مهتم جدًا بالديناصورات.
  • لقد أحببت حقًا أن أبي ساعدني في واجبي المنزلي. لقد علمني حيلة عظيمة لتعلم جداول الضرب.
  • اليوم كنت في غاية السعادة لأن أخي أعطاني إحدى رسوماته. أنا ممتن جدا!

بعد أيام قليلة من التدرب على أسلوب كتابة اليوميات ، قد تجد ذلك بعض الأوقات الجيدة التي تتكرر كل يوم. هذا رائع! لأن هذا الشيء الوحيد الذي يتكرر دائمًا لا يجعله يتوقف عن كونه رائعًا. العكس تماما!

إنقاذ و ترك هذه الجمل في الكتابة نجعل الأطفال (وأنفسنا) يدركون أنه على الرغم من أن المواقف التي نعيشها معقدة ، إلا أن هناك أيضًا أشياء إيجابية وجميلة تحدث لنا. هذا سوف يملأك بالتفاؤل.

بالإضافة إلى تقنية المجلة ، يمكن للوالدين القيام بالعديد من الأشياء الأخرى لتعزيز التفاؤل لدى أطفالنا. دعونا نلقي نظرة على بعض النصائح التي ستساعدنا على خلق جو إيجابي وهادئ في المنزل حتى يكون كل من أطفالنا وأنفسنا أكثر سعادة.

1. نحن نحفز ونحب بعضنا البعض
يمكن أن يكون ملء منزلنا بالملاحظات اللاصقة أو الصفحات المسجلة بعبارات تحفيزية أمرًا ممتعًا ومحفزًا للغاية. على سبيل المثال ، في المطبخ يمكننا أن نكتب: نحن عائلة نحب ونحترم بعضنا البعض! في غرفة المعيشة ، يمكننا تعليق لافتة تقول: في هذا المنزل نحب الابتسامات والعناق. لكن يمكننا أيضًا إضافة عبارات موجهة إلى أفراد محددين من العائلة: نحن نحب أن يكون لويس مبدعًا للغاية.

2. نحن نحترم عواطف (كل) الأسرة
أحيانًا نشعر بالغضب ، وأحيانًا نشعر بالسعادة أو الحزن ... لكن في المنزل يجب علينا احترام كل المشاعر يجب على الآباء مساعدة أبنائنا وبناتنا على فهمهم ومعرفة كيفية إدارتهم. بهذه الطريقة ، ستكون العلاقات الأسرية التي سنبنيها في منزلنا أكثر صحة وسعادة.

3. التعاطف يوجهنا في المنزل
عندما نبني تربيتنا على التعاطف ونحاول فهم مواقف وسلوكيات أطفالنا ، فنحن قادرون على معاملتهم باحترام وحب. ولكن يجب علينا أيضًا تعليم أطفالنا التعاطف مع الأشخاص من حولهم.

4. نحن نعتني بأنفسنا من أجل العناية
قد يبدو الأمر واضحًا جدًا ، لكن على وجه التحديد لأنه شيء أساسي ننسى أحيانًا. إذا أردنا أن نكون أبوين أصحاء عقليًا ، وبالتالي نكون قادرين على توفير جو من السعادة لأطفالنا ، يجب أن نكرس بعض الرعاية الذاتية.

5. في المنزل نستخدم الحوار
الحدود والمعايير ضرورية للغاية لتنمية الأطفال وعلينا أن نضعها بوضوح وحزم. ومع ذلك ، يمكننا أيضًا أن نناشد الحوار الأسري للتوصل إلى توافق في الآراء. بهذه الطريقة ، سنكون أكثر انفتاحًا على احترامهم بطريقة أكثر إيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، سوف نكون قادرين على توقع المشاكل المحتملة التي يمكن أن تنشأ عند كسرها.

6. نتعلم تقنيات الاسترخاء
في بعض الأحيان ، يمكننا أن نشعر أن الوضع يربكنا وهذا يقودنا إلى فقدان تفاؤلنا وإيجابية. هذا طبيعي. في هذه اللحظات من المفيد جدًا معرفة بعض تقنيات الاسترخاء أو التنفس الواعي التي تساعدنا على استعادة الهدوء. إنها بالطبع أدوات يمكننا تعليم أطفالنا استخدامها عندما يشعرون أنهم يفقدون السيطرة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ علم الأطفال أن يروا الإيجابيات في المواقف الصعبة، في فئة التحفيز في الموقع.


فيديو: 6 مشاكل سلوكية للأطفال ناجمة عن أخطاء الوالدين (قد 2021).