كونوا آباء وأمهات

يجب أن تذهب الأمهات في إجازة بمفردهن دون أطفال مرة واحدة في السنة

يجب أن تذهب الأمهات في إجازة بمفردهن دون أطفال مرة واحدة في السنة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الأمومة رائعة ، وهي تجربة أشجع كل امرأة على تجربتها بشكل أعمى ، رغم أنني أستطيع أيضًا أن أفهم أولئك الذين قرروا عدم ركوب هذه الأفعوانية. وكونك أما هو عمل بدوام كامل مع ساعات عمل إضافية مستمرة وفترات راحة محدودة. لقد كُتب الكثير وقيل عن مدى طلب هذا الدور الذي تلعبه النساء ، وآخر شيء قرأته وأحببته (أنا بالفعل أحزم حقيبتي) هو ذلك يجب على الأمهات الذهاب في إجازة بمفردهن بدون أطفال مرة واحدة في السنة. ماذا سيكون رائعًا؟

تقترب العطلة الصيفية وأنا أحلم بتلك الأيام التي أكون فيها على الشاطئ مستلقية على منشفتي ، وأخذ حمامًا شمسيًا بعد أن أنشر الكريم جيدًا ، وأمشي ممسكًا بيد زوجي على طول شاطئ البحر ...

لسوء الحظ ، هذا ما يدور حوله ، حلم ، لأنه منذ ثماني سنوات أنجبت ابنتي الأولى وبعد أربع سنوات لثاني ، تلك الصورة المثالية تم استبدالها بالأجناس حتى لا يدخلوا الماء بمفردهم ، توبيخ على الهضم وألعاب لبناء أكبر قلعة رملية. ربما ستخضع أيام إجازتي هذا العام لتعديلات ، على الرغم من أنني ما زلت غير متأكد تمامًا مما إذا كان بإمكاني قضاء أكثر من عطلة نهاية الأسبوع ، بأيامها ولياليها ، دون حضور صغاري.

لا أستطيع أن أتخيل الذهاب في إجازة مع الأصدقاء وبدون بناتي يركض حولي ، لكن صحيح أنه يمكن أن يكون وسيلة ممتازة للاسترخاء والتخلص من التوتر من يوم لآخر ، والتي تقوم على ثلاث ركائز: العمل والمنزل والفتيات.

وفقًا لأستاذ علم النفس نافا سيلتون ، فإن هذه الانقطاعات أو التوقفات في حياة الأم ضرورية لرفاهية المرأة ، وبالتالي فهي مفيدة أيضًا للأطفال والشريك. يمكن أن تكون الأمومة مرهقة للغاية ، لأنها تدور حول لحظات صغيرة من التوتر حيث تريد القيام بالكثير في وقت قصير ، تشرح وتضيف: `` أعتقد أنه من المهم حقًا للأمهات أن تتجدد وتتنفس قليلاً ، ثم تغادر يمكن أن تكون الإجازات طريقة رائعة للقيام بذلك.

من الواضح أن هذا ، الذي يبدو وكأنه شيء بعيد المنال ، أصبح اتجاهًا ينتشر شيئًا فشيئًا في جميع أنحاء العالم وقد تم تعميده باسم العسل ، آباء 40 و 50 عامًا يبحثون عن استراحة ويذهبون في إجازة بدون أطفالهم. لا ينبغي لأحد أن يحكم عليهم بسبب هذا وربما ينبغي لنا أن نأخذ مثالاً ، خاصة إذا كان ذلك سيسمح لنا ، على المدى الطويل ، أن نكون أكثر استرخاءً وسعادة والقدرة على الاستمتاع بأطفالنا الصغار أكثر. أليس هذا وقت ممتع؟

ابحث عن وجهة كنت ترغب دائمًا في الذهاب إليها ، وأخرج الحقيبة من الخزانة ، وارتدي أفضل ملابسك لأن ... هذا العام لم يحدث: تذهب في إجازة وحدك بدون بناتك وصحبة أصدقائك! ما الذي ما زلت غير مقتنع؟ استرخ ، سأعرض عليك فوائد تجسيد هذه الفكرة:

- سيستغرق الأمر 48 ساعة فقط ، لكن تأثيرها عليك سيكون مذهلاً. في طريق العودة ستلاحظ المزيد من الإيجابية وقبل كل شيء ، مع البطاريات المعاد شحنها لمواصلة لعب أفضل دور في حياتك.

- سيبدأ أطفالك في فهم هذا المفهوم الذي يسمعونه كثيرًا في المنزل أو في المدرسة أو في الحديقة أو على شاشة التلفزيون: التوفيق الأسري.

- ستعود لكونك شخصًا أفضل وتدرك القيمة الحقيقية للأشياء أهمية الاستمتاع بكل دقيقة، كل يوم وكل لحظة أعدتها لنا الحياة.

- هذا "الاستراحة" الصغيرة ضمن روتينك المعتاد سيسمح لك وبقية أفراد عائلتك بتغيير وضعك قليلاً و أدرك ما هو دور كل واحد داخل عشيرتك. وإذا كان هناك شيء يجب تغييره ، فهذه هي اللحظة المناسبة للقيام بذلك!

- سوف يعيد الطاقة والصحة ويخفف التوتروكل ذلك دون الحاجة إلى أي نوع من الأدوية أو العلاج. هل يمكنك أن تطلب المزيد؟ تعلم كيفية إدارة الإجهاد ، مثل التقرير "كيف تحافظ على عائلتك قوية. إدارة الإجهاد ، التي تنتجها بوابة معلومات رعاية الطفل ، ستزيد من سعادتك وتعلم أطفالك أنه يمكنهم إدارة الإجهاد أيضًا!

- خلال هذا الاستراحة ، ستتاح لك الفرصة لإعادة التواصل مع نفسك وأن تسأل نفسك بعض الأسئلة حول من أنت وماذا تريد ، لإعطاء معنى جديد لحياتك.

- سوف تغير وجهة نظرك، لتصبح أكثر مرونة وقابلية للتكيف وتعلم الضحك على الأشياء لإزالة الدراما من كل عمل.

نحن جميعًا نستحق استراحة ، وإذا كان ذلك من أجل مصلحة أنفسنا ومن حولنا ، فلا يسعنا سوى الانتباه إلى هذه الدراسة والانطلاق على طريق السعادة.

وبما أننا لا نستطيع الذهاب في إجازة كل يوم (ربما لن نشعر بذلك أيضًا) ، فنحن نريد أن نوصي ببعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها في المنزل عند وصول لحظات التوتر والانسداد تلك. هل تريد التعرف عليهم؟

تمارين اليقظة لممارستها كأسرة. تمارين الذهن الرائعة حتى تتمكن من الاسترخاء من خلال التأمل. استفد من جميع مزايا اليقظة الذهنية بفضل هذه التمارين واستفد من الوقت الذي تقضيه في المنزل مع طفلك لممارسة تمارين اليقظة وكذلك اليوجا.

4 وضعيات يوغا سهلة للأطفال لبدء ممارستها في المنزل. قم بعمل أوضاع اليوجا هذه للأطفال مع أطفالك ، لأنها بسيطة جدًا ومثالية للعائلات التي بدأت في ممارستها في المنزل. إنه يتعلق بمواقف أو أساناس الشجرة والمحارب في نسخهم المختلفة. تمارين اليوجا للأطفال لها فوائد عديدة للأطفال.

أفضل تقنيات الاسترخاء للأطفال حسب العمر. تعتبر تقنيات الاسترخاء للأطفال ممتازة لتحسين جودة التعلم ، وزيادة جودة النوم ، والتغلب على الخجل ، وتعزيز التركيز ، أو تقليل القلق. هذه هي أفضل تقنيات الاسترخاء للأطفال حسب العمر.

4 تقنيات استرخاء مفيدة للآباء الذين يعانون من ضائقة. ستساعدك تقنيات الاسترخاء هذه للوالدين على البقاء هادئًا عندما تسبب لك الحياة اليومية وأطفالك القلق. إذا كنت أمًا أو أبًا متوترًا ، فهذه هي تمارين الاسترخاء التي يجب أن تمارسها لتشعر بالهدوء. على موقعنا نساعدك على تقليل التوتر.

تقنية الزاوية الآمنة الفعالة لتقليل التوتر عند الأطفال. ربما تكون قد سمعت عن تقنية الركن الآمن لتقليل التوتر عند الأطفال. سنخبرك المزيد حول كيف يمكن أن تساعد هذه الطريقة أطفالك على الهروب من المواقف التي تسبب القلق. بالإضافة إلى ذلك ، نقترح بعض تقنيات الاسترخاء.

تمرين التنفس لممارسة اليقظة كعائلة. تعلم القيام بتمرين الاسترخاء اليقظ القائم على التنفس. من السهل جدًا القيام بذلك ، لذا يمكنك القيام به مع أطفالك.

طريقة الاسترخاء للأطفال جاكوبسون. لمساعدة الطفل على الاسترخاء والتخلص من التوتر وتقليل التوتر ، يمكن للوالدين وضع طريقة الاسترخاء جاكوبسون موضع التنفيذ للأطفال والكبار. تقنية يتم فيها استرخاء عضلات الطفل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ يجب أن تذهب الأمهات في إجازة بمفردهن دون أطفال مرة واحدة في السنة، في فئة الآباء والأمهات في الموقع.


فيديو: أجمل أغاني عيد الأمهات 2020 (ديسمبر 2022).