الرضاعة الطبيعية

تساعد الرضاعة الطبيعية في تقليل التوتر لدى الأمهات


تتعدد مزايا الرضاعة الطبيعية لكل من الأطفال والأمهات. وهو أنه بالإضافة إلى مساعدتنا على تعافي الجسم والوقاية من الأمراض المستقبلية ، تساعد الرضاعة الطبيعية في تقليل التوتر لدى الأمهات. أليس هذا رائعًا؟ وهي أن الرضاعة الطبيعية لا تتوقف عن إدهاشنا.

نتعرض باستمرار ، بصفتنا نساء ، إلى عبء ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا نفسيًا وعاطفيًا (وبالنسبة للكثيرين اقتصاديًا أيضًا) بطريقة مهمة. نحن نعتني بالأعمال المنزلية ، بحيث يسير كل شيء بسلاسة في عائلتنا.

على المستوى المهني ، عمل شاق يمكن أن يصبح بلا شك مرهقًا للغاية ، ويولد بطريقة أو بأخرى ضغوطًا لا نعرف في كثير من الأحيان كيفية التعرف عليها ، لكننا نتعامل مع مشاعرنا وحياتنا اليومية.

بمجرد أن نصبح أمهات ، نشعر بمزيد من الالتزام تجاه هذا الكائن الصغير الذي يسلب نومنا ، ولكنه في نفس الوقت يملأنا بأكبر قدر من الفرح يمكن أن نشهده في حياتنا. نحن لا نمانع في قضاء الليالي المرهقة والمرهقة معظم الوقت (إن لم يكن كله) مع هذا الطفل الذي ينمو بسرعة.

نعم، هناك أوقات ، مرات عديدة ، نقول فيها "لا أستطيع تحمل الأمر بعد الآن ، أنا متوتر" ، بل أكثر إذا كان عليك مواجهة الأمومة لأول مرة. الآن ، اعتمادًا على كيفية تعاملك مع كل هذه المواقف من الحياة اليومية والتي تعد جزءًا من الأمومة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نتائج إيجابية أو سلبية لرفاهيتك العاطفية والنفسية ، حتى القدرة على تجاوز التوتر وتوليد اكتئاب الأم أو أيضًا المعروف باسم اكتئاب ما بعد الولادة.

بالنسبة لبعض الأمهات ، أكثر من غيرهن ، فإنه يولد الكثير من التوتر ليتمكن من الامتثال لكل شيء ، ولكن لا يمكن أن يكون كل شيء سيئًا ... هل تعلم أن الرضاعة الطبيعية تساعد في تقليل كل هذا الضغط الذي تتعرض له الأمهات باستمرار؟ والرضاعة الطبيعية لا تتوقف عن إدهاشنا!

ربما كنت تعلم أن الرضاعة الطبيعية لها فوائد لا حصر لها على صحة الطفل ، لكن هل تعلم أن لها أيضًا فوائد للأم والمجتمع؟ توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن تكون الرضاعة الطبيعية حصرية حتى عمر 6 أشهر ، وإذا أمكن ، الحفاظ عليها حتى عامين أو أكثر.

هذا السائل الثمين الذي يغذي طفلك لنموه الطبيعي وتطوره لديه أيضًا القدرة على مساعدتك في تقليل التوتر الذي تتعرض له ، لأنه عندما تكون على اتصال مع طفلك ، قم بتواصل الجلد مع الجلد ، وانظر في عينيه ، شمه وتمسيده يؤدي إلى إطلاق مواد في جسمك تعرف باسم الهرمونات: البرولاكتين والأوكسيتوسين.

الأول له مهمة إنتاج الحليب للطفل ، والثاني يسمى هرمون الحب أو هرمون المداعبة ، وهو ما يسمح للحليب بالتدفق من ثدييك. لا يقتصر دوره على إطعام الطفل فحسب ، بل إن إطلاقه يولد المتعة والشعور بالرفاهية ويريحك ويهدئك ... ويقلل من إجهادك!

في الواقع ، يحدد منشور "المفاهيم الأساسية للرضاعة الطبيعية" ، الذي أعدته وزارة الغذاء الأمريكية ، الفوائد التي تعود على الأم: يمكن أن يساعدها على التعافي بشكل أسرع من الولادة ، ويقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، وبعض أنواع سرطان الثدي والمبيض ، ويمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بعد الولادة.

عندما يلتصق الطفل أكثر بالثدي لإرضاعه ، تصبح قمم هذه الهرمونات أكبر: سيكون هناك المزيد من البرولاكتين لضمان غذاء الطفل ، وبالتالي المزيد من الأوكسيتوسين. لأن الأخير هو هرمون المتعة ، فإنه سيجعلك تشعر بالراحة والهدوء والهدوء وخالية من التوتر والمشاعر السلبية.

ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرضاعة الطبيعية للطفل تؤدي إلى انخفاض مستويات الكورتيزول (وهو هرمون يرتفع في جسمك في حالات التوتر والقلق) ، مما يجعلك تشعر بتحسن وتهدأ وتحسن مزاجك.

من الواضح أن الرضاعة الطبيعية ستساعدك كثيرًا على تحسين مزاجك ، من خلال الهرمونات المختلفة التي يتم تنشيطها. لا تشك في جسدك فهو يعرفك ويعمل على أكمل وجه.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تساعد الرضاعة الطبيعية في تقليل التوتر لدى الأمهات، في فئة الرضاعة الطبيعية في الموقع.


فيديو: لماذا يرفض الطفل الرضاعة الطبيعية فجأة (قد 2021).